常見症狀
- 大便乾硬、量少
- 排便很用力
- 蹲很久還是解不出來
怎樣算便秘
只要大便品質良好，兩天內排便一次都還可以接受。好的排便品質是糞便量要夠、直徑要粗，但不能乾硬。
改善方法
- 青菜一天吃 2 碗以上，喝水 2000–3000 cc。
- 不要自行服用軟便藥或瀉劑，中西藥都一樣。
- 有便意才上廁所，上完就出來，不超過 3 分鐘。
- 上大號要專心，切忌滑手機、看書報。
出現這些情況，請盡快就醫
- 便秘是最近才出現，而且越來越嚴重。
- 大便變細、出血，或體重減輕。
常見問題
可以自己買軟便藥或瀉藥吃嗎？
不建議。不論中藥或西藥，自行長期服用軟便藥或瀉劑，都可能讓腸道越來越依賴藥物。便秘困擾你時，請讓醫師評估原因再用藥。
幾天沒大便才算便秘？
不是只看天數。只要大便品質好，兩天一次也可以接受；反過來說，每天都解但總是又乾又硬、很用力，也是需要改善的。
本頁內容僅供參考，實際狀況請以醫師診斷為準。